5 Jahre Psychosozialberatung

Prüfung, Referat oder Hausarbeit stehen an und die besten Vorsätze, dieses Mal zeitnah zu beginnen und regelmäßig daran zu arbeiten, sind gefasst. Doch dann verstreichen Tag um Tag, Woche um Woche und alle Versuche, sich zu motivieren und endlich anzufangen, bleiben erfolglos, bis die Arbeit in hektischer Aktivität am letzten Tag – oder in der letzten Nacht – erledigt wird. Häufig folgen Selbstvorwürfe und viele weitere gute Vorsätze, die jedoch ohne Wirkung bleiben.

Damit das nicht so bleibt, sind alle Aufschieber/innen, die sich näher mit ihrem eigenen Aufschiebeverhalten beschäftigen möchten, eingeladen an der Auftaktveranstaltung „Schluss mit dem ewigen Aufschieben“ teilzunehmen.

Im Anschluss an die Auftaktveranstaltung wird für diejenigen, die noch tiefer ins Thema einsteigen möchten, zwei Gruppen angeboten, in denen intensiv am eigenen Aufschiebeverhalten gearbeitet werden kann.

Leitung: M.Sc.-Psych. Thomas Abel und M.Sc.-Psych. Corinna Schreiber

Anmeldung: Auf Grund von begrenzter Platzkapazität wird um eine Anmeldung gebeten.

Auftaktveranstaltung:

Ort: Campus Westend, Seminarhaus, Raum SH 0.101

Kosten: keine

Für das anschließende Gruppentraining wird ein Unkostenbeitrag erhoben.

Kosten: 5 Euro pro Person
Zahlungsinformationen erhalten Sie nach der Auftaktveranstaltung per E-Mail

Zitternde Stimme, Erröten oder schweißnasse Hände während eines Referats? Viele Studierende haben Angst, vor Gruppen zu sprechen, Präsentationen zu halten oder sich in Seminaren zu beteiligen. Manchmal ist die Sorge, sich zu blamieren, so groß, dass das Studium schweigend verbracht und Redebeiträge komplett vermieden werden.  

Ziel dieses Kurses ist es, dass Sie sich aktiv mit Ihrer Angst auseinandersetzen, um zukünftig gelassener mit Redesituationen umzugehen. In einem geschützten Rahmen werden Sie Übungen zum Redeverhalten ausprobieren und Gelegenheit haben, sich über Ihre Erfahrungen auszutauschen.

Für wen dieser Kurs geeignet ist:
Kommen Sie vorbei, wenn Sie aus Angst versuchen, Referate zu umgehen und lernen wollen, sich in Ihrem Studium aktiv zu beteiligen.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist:
Wenn Sie auch in Ihrer Freizeit Gruppensituationen vermeiden und sich sehr zurückziehen, vereinbaren Sie gerne einen Termin in der Psychosozialberatung. Wir helfen Ihnen bei der Suche nach Lösungen.

Wenden Sie sich ebenfalls persönlich ans Beratungszentrum, wenn Sie vor allem Ihre Performanz in Vorträgen verbessern wollen. Wir helfen Ihnen gerne bei der Suche nach passenden Angeboten für dieses Anliegen.

Leitung: M.Sc.-Psych. Nina Müller

Termine: (insgesamt 6 fortlaufende Termine, nicht einzeln besuchbar)

Plätze: max. 8

Ort: Campus Bockenheim, Sozialzentrum/Neue Mensa, Raum 327

Kosten: 5 Euro pro Person
Zahlungsinformationen erhalten Sie nach der Anmeldung per E-Mail

Manchmal ist alles zu viel – zu viel (Gefühls-)Chaos, zu viel Uni, zu viele Erwartungen - und das alltägliche Hamsterrad dreht sich zu schnell, um einfach auszusteigen. Da kann es hilfreich sein, inne zu halten, in den Austausch mit anderen zu kommen und gemeinsam nach Lösungsmöglichkeiten zu suchen.

Bei dieser Gruppe handelt es sich um einen offene Gesprächsrunde, in der alle Arten von Nöten und Sorgen Platz haben. Die Gruppe findet semesterbegleitend einmal pro Woche statt und bietet Raum für Ihre Themen und Anliegen. Die Gruppe soll Ihnen Gelegenheit bieten, sich mit anderen auszutauschen, Ihre Anliegen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Für wen diese Gruppe geeignet ist:
Kommen Sie vorbei, wenn Sie sich manchmal mit Ihrem Alltag überfordert fühlen und Interesse daran haben, regelmäßig darüber mit anderen ins Gespräch zu kommen.

Für wen diese Gruppe nicht geeignet ist:
Wenn Sie sich vor allem Struktur und theoretischen Input zu konkreten Themen wünschen, schauen Sie sich lieber bei unseren restlichen Gruppenangeboten um.

Leitung: M.Sc.-Psych. Corinna Schreiber

Termine: (insgesamt 10 fortlaufende Termine, ein Einstieg ist nach vorheriger Anmeldung auch nach Beginn der Gruppe noch möglich)

Plätze: max. 10

Ort: Campus Bockenheim, Sozialzentrum/Neue Mensa, Raum 327

Kosten: 5 Euro pro Person
Zahlungsinformationen erhalten Sie nach der Anmeldung per E-Mail

Wenn man nur noch von einer Veranstaltung zur nächsten hetzt, immer nur halbe Sachen macht und nicht einmal mehr Zeit zum Schlafen bleibt, wird es Zeit etwas zu ändern.

In diesem Kurs wird dem Phänomen Stress auf die Spur gegangen. Gemeinsam untersuchen wir Ihre persönlichen Stressfallen und erarbeiten Strategien zur Förderung von Selbstfürsorge und Ausgeglichenheit. Dabei wird viel Wert auf das Erlernen praktischer Übungen und deren Integration in den Alltag gelegt.

Für wen dieser Kurs geeignet ist:
Kommen Sie vorbei, wenn es Ihnen schwer fällt, alle Anforderungen unter einen Hut zu bekommen und/oder Sie Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist:
Fragen Sie nochmals im Beratungszentrum nach, wenn es Ihnen darum geht, bei einem hohen Leistungsniveau noch mehr unterzubringen.

Wenn Sie bereits unter deutlich niedergeschlagener Stimmung leiden und es Ihnen an Antrieb mangelt, Ihren Pflichten oder Freizeitaktivitäten nachzugehen, vereinbaren Sie gerne einen Termin zu einem Einzelgespräch im Beratungszentrum.

Leitung: M.Sc.-Psych. Corinna Schreiber

Termine: (insgesamt 5 fortlaufende Termine, nicht einzeln besuchbar)

Plätze: max. 8

Ort: Campus Bockenheim, Sozialzentrum/Neue Mensa, Raum 327

Kosten: 5 Euro pro Person
Zahlungsinformationen erhalten Sie nach der Anmeldung per E-Mail

Fast jeder, der in eine Prüfung geht, hat ein gewisses Maß an Anspannung. Was, wenn aus Anspannung jedoch Angst wird? Wenn das vorher gelernte Wissen auf einmal weg ist und die Klausurergebnisse nicht mehr so sind, wie gewünscht.

Stellen Sie sich mal für einen Moment vor, Ihre Prüfungsangst würde verschwinden. Einfach so. Sie wissen nicht wie, aber sie ist nicht mehr da. Was wäre dann anders? Wer würde die Veränderung zuerst bemerken? Was würde sich danach für Sie verbessern? Was würde Ihnen auf einmal leichter fallen? Was würden Sie aber auch vielleicht vermissen ohne Ihre Prüfungsangst? Wofür ist Ihre Prüfungsangst möglicherweise hilfreich? Wovor schützt sie Sie sogar?

All diesen Fragen wollen wir im Workshop auf den Grund gehen um herauszufinden, was hinter Ihrer Prüfungsangst steckt. Wir wollen aber auch an Möglichkeiten arbeiten, was Sie tun können, um gelassener vor und in Prüfungssituationen zu werden.

Leitung: M.Sc.-Psych. Thomas Abel

Tagesworkshop:

Plätze: max. 12

Ort: Raum 306-308 Neue Mensa/Sozialzentrum, Campus Bockenheim

Kosten: 5 Euro pro Person
Zahlungsinformationen erhalten Sie nach der Anmeldung per E-Mail

Das Studium ist nicht nur eine intensive Zeit des Lernens, sondern auch eine Zeit, in der Studierende erste tiefe Liebesbeziehungen eingehen. Dabei treibt viele die Frage um, wie eine glückliche Beziehung überhaupt gelingen kann. Psychologische Untersuchungen haben gezeigt, dass die Art und Weise, wie wir kommunizieren, entscheidend dazu beiträgt, wie zufriedenstellend wir Beziehungen erleben.

Ziel dieses Kurses ist es deshalb, den persönlichen Kommunikationsstil unter die Lupe zu nehmen und zu lernen, eigene Gefühle und Bedürfnisse im Gespräch der Partnerin bzw. dem Partner angemessen mitzuteilen.

Für wen dieser Kurs geeignet ist:
Kommen Sie vorbei, wenn Sie und Ihre Partnerin bzw. Ihr Partner lernen möchten, die Kommunikation in Ihrer Beziehung zu verbessern. Wenn Sie Lust haben, etwas über sich zu erfahren und sich mit dem eigenen Kommunikationsstil auseinanderzusetzen, sind Sie im Kurs richtig.

Sie können sich für den Kurs als Paar anmelden, wenn eine/r von Ihnen an einer unserer Hochschulen studiert.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist:
Wenn Sie sich aktuell in einer partnerschaftlichen Krise befinden oder andauernde Konflikte miteinander haben, vereinbaren Sie gerne einen Termin zu einem Einzel- oder Paarberatungsgespräch im Beratungszentrum. Wir helfen Ihnen bei der Suche nach Lösungen.

Leitung: M.Sc.-Psych. Thomas Abel und  M.Sc.-Psych. Nina Müller

Tagesworkshop:

Plätze: max.10 = 5 Paare

Ort: Campus Westend, Seminarhaus, Raum SH 1.102

Kosten: 5 Euro pro Person
Zahlungsinformationen erhalten Sie nach der Anmeldung per E-Mail