Psychosoziale Gruppenangebote

Ein Studium kann anstrengend sein: Volle Stundenpläne, nebenbei noch Jobben und
Praktika. Auch Familie und Freunde sollen nicht zu kurz kommen. Und dann stehen auch noch Prüfungen, Referate oder Hausarbeiten an...

In unseren Gruppenangeboten lernt man schnell andere Studierende kennen, die ähnliche Schwierigkeiten haben und sieht, dass man mit seinem Problem nicht alleine ist. Der Austausch untereinander und die gemeinsame Unterstützung sind dabei enorm wichtig.

Verstehen Sie immer wieder sich und die Welt nicht mehr? Kommen Sie wiederkehrend mit schwierigen Gefühlen wie Ärger, Scham, Selbstentwertung oder Ängsten in Kontakt? Versetzen auch scheinbar unbedeutende Anlässe Sie in hohe Anspannung oder lassen Sie impulsiv reagieren? Oder fällt es Ihnen oft schwer überhaupt Ihre Gefühle wahrzunehmen?

Ziel des Kurses ist es, die Wahrnehmung für das eigene Erleben zu stärken und erste Ansätze für den Umgang mit emotionalen Krisen zu erarbeiten. Der Workshop eröffnet erste Verständniszugänge und Lösungsansätze, stellt dabei aber keinen Ersatz für eine Psychotherapie dar.

Für wen dieser Workshop geeignet ist:

  • Das Angebot richtet sich an Teilnehmer*innen, die sich häufig angespannt und mit schwer aushaltbaren Gefühlen belastet fühlen und nach ersten Möglichkeiten suchen, sich zu verstehen sowie die eigenen Gefühle zu steuern.

Für wen dieser Workshop nicht geeignet ist:

  • Wenn Sie unter massiven Hochspannungszuständen leiden, während derer Sie dazu tendieren, aggressiv gegenüber sich und anderen zu werden, vereinbaren Sie bitte einen Termin zu einem Einzelgespräch in der Psychosozialberatung.

Leitung:
Dipl.-Psych. Lena Dierker, Psychosozialberatung Studentenwerk Frankfurt am Main

Termine:  

Teil 1: Dienstag, 11.05.2021 13:00 - 15:00 Uhr 
Teil 2: Dienstag, 18.05.202113:00 - 15:00 Uhr 

Ort:
Der Workshop wird digital über zoom stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie bei der Anmeldung 

Zittrige Hände, Herzrasen, Schweißausbrüche vor einer Prüfung? Viele Studierende sind vor Prüfungen nervös und angespannt – das ist also ganz normal. Die Anspannung kann jedoch so stark werden, dass sie das Lernen lähmt und die Leistungsfähigkeit einschränkt.

In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, was zu Angst vor und in Prüfungssituationen führen kann und welche Strategien es gibt, mit denen Sie heftige Aufregung und ständige Besorgtheit positiv beeinflussen können.

Neben Tipps für die Prüfungsvorbereitung, werden auch Entspannungstechniken vorgestellt.

Leitung:                                                                                                 M.Sc. - Psych. Thomas Abel, Psychosozialberatung Studentenwerk Frankfurt am Main

Termin: 

Donnerstag, 10.06.202119:00 - 20:00 Uhr 

Ort:
Der Online-Vortrag wird digital über zoom stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung

Zitternde Stimme, Erröten oder schweißnasse Hände während eines Referats? Angst, vor Gruppen zu sprechen oder sich in Seminaren zu beteiligen? Was viele Studierende aus den Präsenzveranstaltungen kennen, erleben einige von ihnen auch in den Onlineseminaren. Die Verlockung ist groß, während des Seminars die Kamera aus- und das Mikro stummzuschalten. Manche erleben die fehlende Resonanz der Zuhörer*innen bei Redebeiträgen im digitalen Raum als irritierend. Die Sorge, sich zu blamieren, ist so stark, dass das (Online-)Studium schweigend verbracht und Redebeiträge komplett vermieden werden.  

Ziel dieses Kurses ist es, dass Sie sich aktiv mit Ihrer Angst auseinandersetzen, um zukünftig gelassener mit Redesituationen – sowohl analog als auch digital - umzugehen. In einem geschützten Rahmen werden Sie erste hilfreiche Übungen ausprobieren und Gelegenheit haben, sich über Ihre Erfahrungen mit anderen auszutauschen.

Für wen dieser Kurs geeignet ist:

  • Nehmen Sie teil, wenn Sie aus Angst versuchen, (Online-)Referate zu umgehen und lernen wollen, sich in Ihrem Studium aktiv zu beteiligen.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist:

  • Wenn Sie auch in Ihrer Freizeit Gruppensituationen vermeiden und sich sehr zurückziehen, vereinbaren Sie gerne einen Termin in der Psychosozialberatung des Studentenwerks Frankfurt am Main. Wir helfen Ihnen bei der Suche nach Lösungen.
  • Wenden Sie sich ebenfalls an die Psychosozialberatung, wenn Sie vor allem Ihre Performanz in Vorträgen verbessern wollen. Wir helfen Ihnen gerne bei der Suche nach passenden Angeboten für dieses Anliegen.  

Leitung:
M.Sc.-Psych. Nina Müller, Psychosozialberatung Studentenwerk Frankfurt am Main

Termin:

Teil 1: Montag, 21.06.202115:00 - 17:00 Uhr
Teil 2: Montag, 28.06.2021 15:00 - 17:00 Uhr 
Teil 3: Montag, 05.07.202115:00 - 17:00 Uhr 

Ort:
Das Seminar wird digital über zoom stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie bei der Anmeldung 

Die meisten Studierenden kennen diese Situation: Eigentlich müsste man gerade lernen oder eine Hausarbeit schreiben, stattdessen lenkt man sich mit belanglosen Dingen – wie z.B. lustigen Katzenvideos – ab, die einem kurzfristig ein angenehmeres Gefühl geben. Man tut dies, um sich von seinen unangenehmen Gefühlen zu befreien, zahlt dafür aber möglicherweise langfristig den Preis, dass die Hausarbeit erst auf den letzten Drücker fertig wird.

In diesem Online-Vortrag soll es um den Umgang mit Gefühlen gehen, die beim Prokrastinieren eine Rolle spielen.

Für wen dieser Workshop geeignet ist:

  • Wenn Sie sich mit Ihren Gefühlen beim Aufschieben beschäftigen wollen.

Für wen dieser Workshop nicht geeignet ist:

  • Wenn Sie Tipps für besseres Zeitmanagement suchen, dann schauen Sie sich doch bei den Workshops beim Zentrum für Schlüsselkompetenzen um.
  • Wenn Sie lieber individuell an Ihrem Aufschieben arbeiten möchten, fragen Sie gerne für einen Beratungstermin an.

Leitung:                                                                                              M.Sc.-Psych. Thomas Abel, Psychosozialberatung Studentenwerk Frankfurt am Main

Termin:

Donnerstag, 24.06.2021 19:00 - 20:00 Uhr

Ort:
Der Online-Vortrag wird digital über zoom stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung